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阳过”的老年人，春节牢记：3拒绝，2不吃，2多吃，平安过大年

2023-03-02 20:00:01 阅读 47 编辑 中汇名车
阳过”的老年人，春节牢记：3拒绝，2不吃，2多吃，平安过大年

因此，建议中老年朋友，春节期间一定要牢记：3拒绝，2不吃，2多吃，防止复阳，平平安安过大年！

导语：阳过的中老年人，春节牢记：3拒绝，2不吃，2多吃，平安过大年

一到过年，很多人就喜欢聚众打牌打麻将，适当娱乐一下无可厚非，但通宵熬夜打，实在不可取，休息不好身体免疫力就会下降，身体内残留的病毒很快就会占据上风，卷土重来。

过年期间，亲戚朋友欢聚一堂，高兴之余免不了小酌两杯，但如果你才刚刚恢复，最好不要沾酒，尤其是一些烈酒，管住嘴巴，时刻牢记身体才是革命的本钱。

钟南山院士曾说过：阳过一次之后就相当于打了一次加强针，很多人就认为感染过一次之后，就不会二次感染了，去到人多的地方连口罩也不戴了，虽然复阳的几率小，但也不是没有。

尤其是免疫力较弱的老年人，更加不能掉以轻心，拒绝聚众，少去或不去人多的地方凑热闹。

辛辣刺激的食物往往因为重口味更加能刺激人的食欲，让人食欲大开，吃的时候很爽，但吃完很容易上火，辛辣刺激的食物还会刺激黏膜，导致喉咙发炎。

上火的食物不能吃，寒凉的食物也要少吃，阳过后脾胃比较虚弱，像一些生冷的水果，要尽量少吃，实在想吃可以蒸煮加热后再吃，以免加重体内湿寒。

蛋白质是维持人体生命活动必需的营养物质，想要提高免疫力，不能单单吃素食。尤其是中老年人，要多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等高蛋白有营养的食物，不能谈肉色变，荤素搭配身体才更加健康。

在这个饮食日渐精细化的时代，人们对膳食纤维摄取严重不足，膳食纤维能促进消化、帮助通便、调节肠道健康，肠胃健康了，身体免疫力才会变强。

尤其像现在过年，大鱼大肉吃多了，更要多补充一些高膳食纤维的食物，例如苹果、柚子、橘子、芹菜、红薯等等，平时要多吃一些。

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