岁末年初，除旧迎新。为让大家度过一个欢乐平安健康的春节假期，大众日报开设春节健康小贴士栏目，春节期间每日刊发有针对性的健康提示，力求简单精炼实用。

年末扫除，寄托着人们除尘布新的美好愿望。从健康角度看，居家清洁也有很多讲究。

首先是选择清洁用具，清洁不同的环境、场所、器具时，最好使用不同的抹布，不要一条抹布用到底。应该选择合格、有效的化学消毒产品，消毒剂应按照说明书进行稀释后，在规定范围内使用。使用消毒剂的过程中，要注意避开口鼻，最好佩戴口罩和橡胶手套，防止液体飞溅。

清洁电器表面时，应先关闭电源，待电器冷却后再进行消毒，否则可能有起火、爆炸的风险。金属日用品可用酒精棉片、消毒湿巾擦拭消毒。

大扫除完成后，不要忘记保持通风，每天打开门窗通风2—3次，每次不少于30分钟。

正月初一有拜年的习俗，迎来送往中，应该如何保护家里未阳的老人、儿童和孕妇等免疫力较低的人群？

首先，60岁及以上老年人、具有较严重基础疾病人群和免疫力低下人群等重症高风险人群，尽快完成全程接种和加强免疫，降低重症发生风险。

老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童和伤残人士等人群尽量减少前往人群密集的公共场所，确需前往应全程佩戴口罩。不建议老年人、孕妇、儿童等免疫力较弱的人群进行长途旅行。

老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童等人群应根据相关指南合理使用对症治疗药物，注意药品适用人群范围和多种药品合并使用禁忌，患者本人或监护人要密切关注其健康状况，必要时及时就诊。当出现发热、呼吸道感染等症状，及时开展抗原或核酸检测。

春节期间，聚餐、聚会较多。专家提醒，对新冠病毒感染实施乙类乙管后，社会面的传染源更加不确定，更要做好个人防护，做好自己健康第一责任人。建议尽量不举办、不参加大规模家庭聚集性活动。如需举办，建议缩短就餐时间并减少亲朋聚餐聚会人数，尽量少带或者不带低龄儿童参加。如果外出聚餐，尽量选择卫生条件合格的饭店。

对于感染新冠病毒出现发热、咳嗽等症状者，尽量不参加聚餐聚会，可通过视频、电话传递祝福，尤其要避免把感染风险带给老年人。

聚餐时要做好个人防护，保持手卫生，保持咳嗽礼仪。聚餐过程中建议使用公勺公筷，用餐时要合理保持就餐间距。

春节长假期间，一些家庭打算利用假期自驾出游，为了出行安全考虑，出行时应该充分准备。

首先，做好路线规划，尤其是要了解目的地目前的疫情形势，避免前往疫情流行高位的地区。同时，应准备适当药品、防护用品，包括口罩、湿巾、手消、常见的退热药物等。

春运期间人员较多，旅途中要戴口罩，做好防护，避免跟其他人更多接触，最大限度减少呼吸道感染风险。

感染新冠后，部分患者出现食欲减退的表现，看着满桌佳肴心有余而力不足。

无论是感染期还是康复期，对新冠病毒感染者来说，正常吃饭或者努力正常吃好饭永远是第一选择。若食欲差，或者进食量出现减少，特别是减少超过三分之一或者二分之一以上，可以在能吃饭的基础之上额外选用肠内营养制剂。一般前往医院即可获得特殊医学用途配方食品或者口服的肠内营养制剂，可以在营养专家的指导下进行选择和补充。

对于原本有糖尿病或者高脂血症、高血压的感染患者，还要对总营养素和总热量进行调整，确保适合原来的治疗方案。

春节假期，由于身体活动减少，容易造成消化不良、体重增加。而适度的锻炼不仅可以增强胃口、促进消化，也可放松心情。

专家建议，每周应保持5天左右中等强度的运动，包括快速步行、跳舞、休闲游泳、打网球等。

在投入运动前，需确定自身健康状况允许。从感染新冠病毒症状完全消失10天左右，且自觉睡眠状态、精神状态及饮食等均已恢复至正常状态时，可以投入轻度运动，并逐渐升级。对有慢性基础疾病者和老年人群，还需延长恢复时间。如果诊断为心肌炎者，则应在3—6个月后才逐渐恢复运动。过程中一旦有胸闷、气促等情况，则应立即停止运动。

春节假期接近尾声，许多人踏上了返程之路，在此期间也需多加注意。

若乘坐高铁等公共交通工具，出行前做好规划，尽量缩短在候车室等人群聚集场所的时间，准备好防护物品以及抗原检测试剂、常规药物等。需特别注意的是，酒精消毒用品不能带上高铁，消毒凝胶每位旅客限带1件且不能超过100毫升。在车厢、候车室等环境密闭、人员密集的公共场所，应全程规范佩戴口罩，途中尽量减少用餐次数、错峰就餐。同时应保持手部卫生，尽量避免接触公共物品。咳嗽、打喷嚏时，注意相应的礼仪，用纸帕或者肘部遮挡。