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疫情之下大学生如何调整心态？（疫情之下大学生如何调整心态和态度）

来自:中汇名车 日期：2022-12-30 16:00:02 手机链接
疫情之下大学生如何调整心态？（疫情之下大学生如何调整心态和态度）

本文转自【央广网客户端】；

央广网杭州12月28日消息（记者 姜頔 见习记者 孙维庆 丁梓珂）当下，疫情防控形势发生变化，身边的感染者不断增多，大学生正处于心理上由不成熟到成熟的发展阶段，又同时面对学业、就业等多方面的压力，他们的心理健康更值得关注。

世界卫生组织（WHO）2022年3月发布的一份报告显示，新冠大流行的第一年,全球焦虑和抑郁患病率增加了25%，其中年轻人受到的影响尤其大。

日前，通过对一些高校学生的采访，记者了解到，目前疫情防控新形势下，大学生主要的心理和精神出现的问题和主要原因有：

有的同学虽然自己还没有阳，但身边很多同学朋友都逐渐阳了，也就陷入到不知自己何时变阳的焦虑中。由于不知何时会阳，这种未知感和不确定性便会带来焦虑感和压迫感。另外，疫情之下，考研、考公、就业等都不同程度受到影响。对前段时间备考研究生招生考试的同学来说，他们更加担心自己在备考期间或者考试中阳，从而影响自己的学习状态。因而会更焦虑，有同学表示晚上已经担心到睡不着觉。

近期，网络上各种关于阳的信息鱼龙混杂，夸大奥密克戎危害性的资讯也并不少见。在复杂的信息环境下，感染了新冠病毒的同学，随着身体确实出现的不适症状，不可避免地开始担心自己变成重症，对身体和生活产生重大影响，产生过度恐惧心理，甚至开始胡乱用药预防。

教学安排转为线上网课是近三年来最普遍的状态。由于学生们长期通过电子产品上课，没有与同学们面对面相处的机会，这样的长期隔离的生活状态，让同学们产生了孤独感。有研究表明，长期呆在有限的空间内，情绪更易变得低落，甚至是烦躁不安，情绪反复无常。

事实上，焦虑不安、惶恐多疑、愤怒暴躁、抑郁不安、孤独寂寞……这些都是疫情之下最常见的心理状态。奥密克戎传染性强，大家担心感染也是很正常的一种心理表现。面对这样的状态，最直接有效的是进行自我调节和梳理。记者通过整理专家建议，倡导大学生从以下几个方面进行自我调节：

在这场旷日持久的战疫中，我们不仅仅是和病毒斗争，同时也是在与各种各样的负面情绪斗争。保持乐观、理性平静的心态，是抗疫铠甲，也是免疫良方。愿我们拥有健康的体魄，也拥有健康的心理和灵魂。

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